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Mincir et ... rester mince
lundi 21 juillet 2008, a 19:46
Gratin d'artichauts à la Niçoise

Ingrédients pour 4 personnes

* 6 fonds d'artichaut en conserve
* 4 tomates
* 8 filets d'anchois
* 2 cuillère à soupe d'huile (si vous utilisez des anchois à l'huile, utilisez l'huile des anchois pour cuisiner ce plat)
* 80 g d'olives noires dénoyautées

Préparation : 20 minutes

* Préchauffez le four à th.6.
* Coupez les fonds d'artichauts en lamelles.
* Ebouillantez les tomates et coupez-les en rondelles. Otez les graines.
* Mettez un peu d'huile dans un plat à four. Etalez une couche de rondelles de tomates, puis une couche de fonds d'artichaut et une dernières couche de tomates. Ajoutez les anchois et les olives.

Cuisson : 25 minutes

Arrosez avec le reste d'huile et faites cuire au four pendant 25 minutes. Servez dans le plat de cuisson.

Sources : Bien Cuisiner

Remarque

Il n'est pas nécessaire de saler ce plat car les filets d'anchois sont déjà suffisamment salés pour assaisonner ce plat.

mardi 08 avril 2008, a 09:08
Hachis Parmentier aux Endives

 

Petite variation personnelle sur le hachis parmentier !

 

On y trouve des féculents, des légumes et des protéines.... bref que de bonnes choses !

 

Accompagné d'une salade verte, vous obtiendrez un plat complet.

 

 

 

Ingrédients pour 4 personnes

* 4 grosses pommes de terre

* 3 steaks hachés

* 2 oignons

* 2 grosses endives

* lait

* sel et poivre

 

Préparation

* Pelez les pommes de terre. Faites-les cuire à l'eau avec les endives.

* Pelez et coupez les oignons en gros morceaux.

* Lorsque les pommes de terre sont cuites, pressez-les dans une casserole, ajoutez-y du lait pour confectionner une purée. Salez peu et poivrez.

* Mettez dans un robot les steaks hachés, les oignons et les endives bien égouttés.

* Versez dan un plat à gratin la viande hachée et recouvrez de la purée.

* Enfournez à four chaud pour une trentaine de minutes.

Présentation
Ayant quelques kilogrames supperflus à perdre, je vous invite à me suivre dans mon aventure "remise en forme" ... à un coût raisonnable !

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commentaire(s)
Dictature de la minceur .... marie97490 (17/08/2008 14:25)

Bonjour, moi aussi ...

Daurade à la normande mangercestfou (08/08/2008 09:03)

ATTENTION! dernière...

Aliments pour agrémenter vos plats... flolipo62 (29/06/2008 08:36)

merci beaucoup d...

Simple, complet, rapide, léger... Régine (25/06/2008 11:53)

Cela me convient tou...

Simple, complet, rapide, léger... flolipo62 (24/06/2008 19:59)

super le rappel des ...

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