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Mincir et ... rester mince
jeudi 31 juillet 2008, a 22:34
Vacances + bébé =

 manque beaucoup de temps pour poster des recettes légères !

Plus sérieusement, profiter de l'été pour ....
* manger des crudités (en ayant la main légère sur la vinaigrette ...)
* manger des fruits de saison à gros noyaux ou tout rouge...

Et surtout... mangez lentement et mastiquez bien et buvez au minimum 1,5 litre d'eau par jour !

Si vous n'aimez pas le sport... profitez de l'été pour dépenser des calories en nageant, en vous baladant, en dansant...

Bref, l'été c'est idéal pour ... manger léger sans en avoir l'air et faire du sport sans s'en rendre compte alors... profitez-en !

jeudi 24 juillet 2008, a 09:42
Soja et spermatozoïdes, un duo qui ne prend pas !

Des chercheurs américains auraient mis en évidence une relation directe de cause à effet entre la consommation importante de soja dans l'alimentation, et la diminution « significative » de la concentration des spermatozoïdes dans le sperme. Naturellement, il y en a que la nouvelle ennuie…

Les responsables ne seraient autres que les isoflavones, les principaux flavonoïdes du soja. Ils sont réputés certes pour leurs effets cardio-vasculaires favorables, pour leur rôle dans le maintien du capital osseux, voire pour leurs propriétés anti-cancéreuses, même si elles sont encore imparfaitement – et très incomplètement - prouvées… Mais dans le domaine de la reproduction, ils cachaient bien leur jeu !

Jusqu'au jour où le Dr Jorge Chavarro et son équipe, de la Harvard School of Public Health de Boston, se sont penchés sur les habitudes alimentaires de 99 hommes qui souffraient de troubles de la fertilité. Suivis pendant 6 ans, la majorité d'entre eux raffolait de soja.

« Nous avons ainsi pu établir un lien direct entre sa consommation et la baisse de la fertilité » précisent les auteurs. Un lien direct facilement décelable, puisque pour les plus grands mangeurs de soja « la concentration des spermatozoïdes dans le sperme (41 millions par millilitre) s'est révélée au moins deux fois moins élevée que la normale, qui oscille entre 80 et 120 millions par millilitre » !

L'explication ? Les isoflavones sont en fait des phytoestrogènes, autrement dit des hormones féminines naturelles, d'origine végétale. Or « en augmentant l'activité oestrogénique dans l'organisme, ces derniers pourraient diminuer la concentration du sperme en spermatozoïdes » conclut l'auteur. Et donc sa fertilité, même si l'hypothèse doit encore être confirmée.


Source : Human Reproduction, 24 juillet 2008

Destination Sante

lundi 21 juillet 2008, a 19:46
Gratin d'artichauts à la Niçoise

Ingrédients pour 4 personnes

* 6 fonds d'artichaut en conserve
* 4 tomates
* 8 filets d'anchois
* 2 cuillère à soupe d'huile (si vous utilisez des anchois à l'huile, utilisez l'huile des anchois pour cuisiner ce plat)
* 80 g d'olives noires dénoyautées

Préparation : 20 minutes

* Préchauffez le four à th.6.
* Coupez les fonds d'artichauts en lamelles.
* Ebouillantez les tomates et coupez-les en rondelles. Otez les graines.
* Mettez un peu d'huile dans un plat à four. Etalez une couche de rondelles de tomates, puis une couche de fonds d'artichaut et une dernières couche de tomates. Ajoutez les anchois et les olives.

Cuisson : 25 minutes

Arrosez avec le reste d'huile et faites cuire au four pendant 25 minutes. Servez dans le plat de cuisson.

Sources : Bien Cuisiner

Remarque

Il n'est pas nécessaire de saler ce plat car les filets d'anchois sont déjà suffisamment salés pour assaisonner ce plat.

vendredi 18 juillet 2008, a 12:26
Profitez de l'été pour ....

... faire le plein de vitamines et remplir vos assiettes de couleurs châtoyantes !

 

Côté légumes .... haricots (verts ou jaunes), pois gourmands, petits pois, maïs, carottes, tomates, épinards, concombres, courgettes etc...

Côté fruits .... pêches (jaunes ou blanches), nectarines, abricots, groseilles, groseilles à maquereaux, myrtilles, mûres etc...

 

etc.... tout simplement parceque c'est impossible de faire une liste exhaustive des fruits et légumes que l'on peut manger en ce moment et il y en a ... pour tous les goûts !

 

Vous pouvez également compter sur les herbes aromatiques pour assaisonner le tout (marjolaine, laurier, basilic, estragon, persil, menthe etc...)

 

Sur ce ..... Bon Appétit, bien sûr !

jeudi 03 juillet 2008, a 18:12
Un zeste de fraîcheur ...

.... pour une recette qui peut être servie aussi bien.... comme entrée, comme dessert ou bien servir de trou normand !

 

Ingrédients par personne

* 1 portion de melon

* 4 feuilles de menthe

 

Préparation

* Pelez la portion de melon et coupez-la en gros cube.

* Mettez les cubes de melon et les feuilles de menthe lavées dans un bol et mixez le tout très finement.

* Versez dans un verre et .... dégustez !

 

Variations sur un même thème ....

Si vous servez ce plat en dessert, disposez en travers du verre une mini-brochette confectionnée à l'aide d'un cure-dent sur lequel vous disposez des morceaux de fruits à votre convenance .... (fraise, melon, abricot, pomme, poire ...)

Si vous servez ce plat en trou normand, faites congeler de sorte à obtenir un granité.... qui peut également être délicieux en dessert ou pour se rafraîchir en milieu d'après-midi...

Présentation
Ayant quelques kilogrames supperflus à perdre, je vous invite à me suivre dans mon aventure "remise en forme" ... à un coût raisonnable !

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commentaire(s)
Dictature de la minceur .... marie97490 (17/08/2008 14:25)

Bonjour, moi aussi ...

Daurade à la normande mangercestfou (08/08/2008 09:03)

ATTENTION! dernière...

Aliments pour agrémenter vos plats... flolipo62 (29/06/2008 08:36)

merci beaucoup d...

Simple, complet, rapide, léger... Régine (25/06/2008 11:53)

Cela me convient tou...

Simple, complet, rapide, léger... flolipo62 (24/06/2008 19:59)

super le rappel des ...

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