| lundi 01 septembre 2008, a 16:38 |
| Stress, Santé et Poids |
Le stress fait partie de la vie. Ce n'est pas une maladie, mais cela peut rendre malade et contribue souvent aux kilos en trop.
Qu'est-ce que le stress ?
Le mot "stress" est utiliser pour désigner des agressions susceptibles de déclencher à long terme des maladies physiques ou mentales.
Ce mot en désigne également les conséquences, c'est à dire le "syndrome général d'adaptation", processus que chacun met en œuvre pour sortir de situations difficiles.
Le point de départ du stress est un stimulus agressif. qui déclenche dans l'organisme une cascade de réactions biochimiques ayant des répercussions sur la santé, et souvent sur le poids.
Comment se protéger des méfaits du stress prolongé ?
Activité physique : C'est le meilleur exutoire du stress. Marche quotidienne, jardinage, sport, danse.... tout exercice faisant dépenser de l'énergie permet de lutter contre le stress ou de mieux le supporter en diminuant les conséquences pathologiques.
Relaxation : Yoga, sophrologie, massages n'ont que des effets positifs ! Si vous savez respirer comme il faut pour vous détendre .... vous aurez moins envie de grignoter ou de boire une boisson sucrée.
A noter ...Si votre alimentation est bien équilibrée et suffisamment riche en glucides complexes, vous résisterez mieux au stress et à ses effets...
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