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Mincir et ... rester mince
mardi 22 avril 2008, a 19:48
Boudin accompagné d'une purée 'pommes de terre - courgette'
 

1er Postulat : J'adore le boudin.

2ème Postulat : Je déteste l'association boudin - pommes (fruit).

 

 

 

 

 

 

 

Et pourtant, le boudin permet de faire le plein de fer et de se rebooster ... donc, n'hésitez pas à manger de temps en temps, même si c'est un aliment très calorique (c'est la raison pour laquelle je vous conseille de prendre du "boudin aux oignons" et non pas du "boudin à la crème" !).

 

J'ai donc décidé d'essayer du boudin accompagné d'une purée pommes de terre courgettes et nous nous sommes régalés !

 

Ingrédients pour 2 personnes

* 2 portions de boudin

* 2 pommes de terre

* 1 petite courgette

* lait

* 2 doigts d'huile d'olive

 

Préparation

* Pelez la courgette et coupez-la en morceau. Pelez les pommes de terre et coupez-les en quarts. Faites cuire le tout dans une casserole d'eau bouillante.

* Lorsque les légumes sont cuits, égouttez-les et mixez-les en purée à l'aide d'un presse-purée ou d'un robot. Mettez cette purée dans une casserole et ajoutez-y un peu d'huile dolive. Ajoutez du lait (mettez plus ou moins de lait suivant que vous préférez obtenir de la purée plus ou moins liquide).

* Pendant que la purée finit de cuire, faites réchauffer le boudin à la poêle dans un peu d'huile d'olive.

* Lorsque le boudin et la purée sont prêtes... dégustez !

 

Sources : Inspiration personnelle

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Commentaires
#1
regime écrit le mercredi 23 avril 2008, A 11:24
Salut !
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@+ Manu
#2
flolipo62 écrit le dimanche 18 mai 2008, A 11:28
salut, je trouve ton blog très intéressant et très bien fait... tes recettes sont appétissantes et simples en étant raffinées... tout de fois je m'arrête sur cette recette car faisant WW car ayant beaucoup de poids à perdre, je trouve que tu devrais attirer l'attention sur le fait que le boudin apporte certes beaucoup de fer mais est très calorique, chez WW il fait 11 points pour 100 gr (et ça fait pas gros)... alors c'est peut-être un point à signaler car on ne se méfie pas, on se dit c'est une recette "légère" et crac boum pour les gens qui emmagasinent les kilos c'est la kata
#3
Régine écrit le dimanche 18 mai 2008, A 12:43
Je suis d'accord avec toi sur le fait que c'est très calorique, mais le boudin fait parti des aliments que l'on a plus tendance à bouder et manger que très rarement et non pas des aliments que l'on mange quotidiennement.

Il existe également plusieurs sortes de boudin et il faut bien-sûr privilégier le "boudin aux oignons" au "boudin à la crème" !

WW fait une moyenne et ne fait pas de distinction entre un boudin "bourré" de crème fraîche et un boudin sans crème fraîche .... et pourtant ....
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